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| 如何化解长跑的枯燥乏味 | |
| 引用本文： | 赵纪生.如何化解长跑的枯燥乏味[J].体育教学,2003(3):35-35. |
| 作者姓名： | 赵纪生 |
| 作者单位： | 北京师范大学体育与运动学院 |
| 摘 要： | 长跑的好处众所周知。然而主动练习的学生却不多，这是为什么呢？据了解，他们都是感觉长跑太枯燥了，没有意思。因此本文提供几种解决枯燥乏味问题的办法：１．往风景优美的地方跑在长跑的过程中，总是沿着一个地方跑，是会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在一些公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。２．“吐故纳新”跑这是比较新颖的跑步方式。在长跑的过程中，利用“吐故纳新”法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外；… |
| 关 键 词： | 长跑 体育教学 体育锻炼 锻炼方法 |
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