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| 艰苦训练后的营养补充 | |
| 引用本文： | 刘国栋.艰苦训练后的营养补充[J].游泳,2021(1):69-69. |
| 作者姓名： | 刘国栋 |
| 摘 要： | 在长时间和艰苦的训练之后,什么样的食品能够帮助你的身体得到恢复?首先是水。没错,人体最为基本的营养是水。水是人体的营养物质,尽管我们经常将碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质确定为人体的营养物品。我们全天都在不断失去水分,活动时,身体失去水分的速度就会加快,需要喝水加以补充。一般的运动员只有30-70%的汗水得到了补充,因此体育营养专家能够帮助你了解到,在一次标准的游泳训练中,你的身体会损失多少水分,帮助你制定一项饮水乃至补充水分的计划,以便让你的身体保持充足的水分。 |
| 关 键 词： | 游泳训练 营养专家 营养补充 营养物质 运动员 碳水化合物 体育 矿物质 |
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