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| 高校三千米障碍跑的业余训练 | |
| 引用本文： | 王坤根.高校三千米障碍跑的业余训练[J].安徽体育科技,1987(1). |
| 作者姓名： | 王坤根 |
| 作者单位： | 皖南医学院体育教研室 |
| 摘 要： | 三千米障碍跑技术复杂、难度大,运动员需要有五千米的耐力,一千五百米的速度,以及跨栏的技巧和跳远的技能。从事三千米障碍跑训练还能有效地提高内脏器官和呼吸系统的功能,促进耐力素质的发展。三千米障碍跑踩栏与跨越水池的动作还能锻炼运动员勇敢、顽强、机智、果断等意志品质,因此,它有很高的锻炼价值。三千米障碍跑的训练必须和中长跑、跨栏跑、跳远等项目有机地结合,因此,它的训练内容丰富,方法多样,适合在青少年中推广。 |
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