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| 对高抬腿跑教学的两点改进 | |
| 引用本文： | 王德刚.对高抬腿跑教学的两点改进[J].中国学校体育,2004(4):20-20. |
| 作者姓名： | 王德刚 |
| 作者单位： | 北京联合大学 (100101) |
| 摘 要： | 途中跑技术是短跑技术中最精华的部分,开阔的步幅、良好的节奏、快速的步频,正确有力的摆臂是途中跑的技术特点。一、防止“坐着跑”途中跑教学中,我们经常会发现一些学生在跑动中,步幅不开阔、上体过于前倾、重心后坐,形成“坐着跑”,给人的感觉就像“丑小鸭”。常见错误产生的原因:1. 后蹬不充分,即在后蹬没有蹬伸完毕时,就着急做下一个动作,从而使整个技术环节不能够流畅完成;2. 腰腹力量不足,从而不能够很好地保持身体适度的前倾,在跑动中越想提高速度,就越用力,从而更加难以控制身体,最终导致错误动作更加严重。纠正方法:1. 给学生讲清… |
| 关 键 词： | 途中跑技术 短跑教学 “坐着跑” 摆臂动作 纠正方法 腿部动作 |
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