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| 步行强身益无穷 | |
| 引用本文： | 陈让.步行强身益无穷[J].健身科学,2003(1). |
| 作者姓名： | 陈让 |
| 摘 要： | 我今年74岁，从离休那年开始步行锻炼。在今年的《健身科学》杂志上看到了“最好的锻炼方法是步行”的理论，从此更进一步提高了对步行的认识，提高了步行的质量。我每天坚持步行10公里（这个数字可不能一蹴而就），每天保持乐观情绪。我与老伴步行时，很注重衣着外表形象，就是穿运动服、运动鞋都要一个样式、★实践经典★一个颜色，并肩步行，先迈哪条腿都尽量做到一致。每当我们穿过晨练人群时，都招手点头互相打招呼问候。时间久了即受到人们的赞扬与好评。开始由我俩人，现在已扩大到10多个人的自发性的步行队伍。每天早晨由各自的家门… |
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