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| 再议“蹲踞式跳远”教学 | |
| 引用本文： | 李慧敏.再议“蹲踞式跳远”教学[J].中华武术,2013(8):46-47. |
| 作者姓名： | 李慧敏 |
| 作者单位： | 福建省安溪县实验小学 |
| 摘 要： | 一、动作要领蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等紧密衔接的几个部分。它的助跑一般距沙坑10～15米,采用站立式起跑,助跑应加速,最后一步起跳腿,应积极下压,用全脚掌快速用力地踏板,蹬伸起跳。同时摆动腿应积极前摆,使身体腾空后,起跳腿前提向摆动腿并拢,两腿屈膝尽量向胸部靠拢,两臂经前摆至身后,在空中成蹲踞式动 |
| 关 键 词： | 摆动腿 起跳腿 起跳脚 助跑与起跳 教学方法 蹲踞式跳远 腾空 前摆 相结合 落地动作 |
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