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| 洗澡也有保健操 | |
| 引用本文： | 孙乐运.洗澡也有保健操[J].健身科学,2015,3(3):47. |
| 作者姓名： | 孙乐运 |
| 摘 要： | 人在洗澡的时候不但可以洗涤身体,还能让心灵导到放松,如果再顺便做做几个保健小动作,对身体健康会是大有好处的一件事.
搓搓脸:人的脸上分布着许多表情肌和敏感神经,洗澡的时候搓搓脸,在摩擦力和热水温度的双重作用下,可加快面部血液循环,促进新陈代谢,长期坚持可以防止面神经炎和视力减退.做法也很简单:将两手掌在面部上下揉搓,直至皮肤感觉发热为止,可稍稍用力一点,但速度不要太快,保持1秒钟1次的频率即可. |
| 关 键 词： | 视力减退 皮肤感觉 表情肌 血液循环 面神经炎 热水温度 冷热刺激 脑血流量 血管扩张 顺时针方向 |
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