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| 马博士信箱 | |
| 引用本文： | 马鸿韬.马博士信箱[J].体育博览,1999(2). |
| 作者姓名： | 马鸿韬 |
| 摘 要： | 北京的一位蒋先生来信说,他每天工作比较忙,心里总感觉不踏实,是否可以介绍一种心理疗法或是一种恢复手段? 小蒋你好! 在经济高速发展的今天,人们的生活节奏和工作方式都发生了巨大的变化,工作的担子自然也加重了,心理紧张也是难免的。下面介绍一种心理恢复的放松练习法,希望能帮助你消除身心不适的感觉。此种方法可在室内进行,可他人给诱导词或制成录音带。首先仰卧在硬的、平坦的床上或地板上,在头下及膝关节下垫个小枕头,两腿稍分开,两臂放在体侧。随诱导词练习,先使身体某一部位紧张起来,然后放松。做完全 |
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