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| 青少年赛艇运动员的素质训练 | |
| 引用本文： | 张振平.青少年赛艇运动员的素质训练[J].体育成人教育学刊,1998(2). |
| 作者姓名： | 张振平 |
| 作者单位： | 沈阳市划船学校 |
| 摘 要： | 一、力量训练赛艇项目是一项综合力量很强的周期性运动项目，运动员肌肉最大力量、速度力量、力量耐力的发展程度是决定赛艇运动水平的重要因素。据研究结果表明：青少年时期最大力量、速度力量和力量耐力的自然变化总趋势是首先速度力量快速增长，然后是力量耐力，最后是最大力量，这也是我们合理安排力量训练的基本原则。对13～15岁年龄阶段的少年赛艇运动员，力量训练的手段和方法首先要有利于身体发育成长的需要，因此主要应以陆上的辅助训练手段为主，如抛实心球、哑铃、壶铃、斜体拉、垫上收腹、跳绳、徒手深蹲起，以及跑跳的游戏性练… |
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