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| 运动与安全 | |
| 引用本文： | 黄春波.运动与安全[J].科学生活,2007(6):28-28. |
| 作者姓名： | 黄春波 |
| 摘 要： | 生命在于运动,但发挥运动健身作用的前提是运动的安全性,"阈限内负荷"、"超量恢复"和"运动强度"是与运动安全密切相关的三大关键词。调查发现,在参加运动的人群中,发生猝死的比例约为0.05‰～0.1‰。由此可见,运动是一把双刃剑,有促进健康的一面,也有摧毁生命和健康的另一面。猝死的具体原因是运动过于紧张、激烈,超过了人体承受极限。另外,运动还会造成的其他伤害,主要为肌肉、筋骨等方面的外伤。 |
| 关 键 词： | 运动量 超量恢复 运动强度 运动伤害 内负荷 阈限 猝死 安全运动 运动心率 疾病控制 |
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