|
|||||
|
|
| 超简易的俯卧撑——手臂的肌肉力量练习 | |
| 引用本文： | 侠侠,果青[图].超简易的俯卧撑——手臂的肌肉力量练习[J].网球天地,2012(2):104-104. |
| 作者姓名： | 侠侠 果青[图] |
| 摘 要： | 俯卧撑是大家都很熟悉的加强手臂力量的练习。但实际上很多人的动作并不正确。我们可以从膝盖着地开始，感到有余力后，再按下面介绍的变化加大负荷。需要大家注意的是，腰背部不要向后仰，也就是不能塌腰。如果腰部后仰，会导致腰痛。 |
| 关 键 词： | 力量练习 俯卧撑 手臂 肌肉 动作 背部 腰部 |
| 本文献已被 维普 等数据库收录！ | |