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| 全天养生,各有侧重 | |
| 引用本文： | 王玉敏.全天养生,各有侧重[J].健身科学,2015,5(5). |
| 作者姓名： | 王玉敏 |
| 摘 要： | 早养生宜“练”]
经过一个晚上的休息之后,人在早上起床之后适当地进行身体锻炼,能让精力变得更加充足,身体各项机能也处于较佳的水平,这对于接下来投入地工作和生活是很有帮助的.但锻炼的时间最好不要太早,中医认为卯时(早上5-7点)人体阳气正处于升发的时段,此时是进行锻炼的好时机,能够调动经脉中气血的运行,提高人体的防病能力.另外锻炼的强度也不宜过大,否则有可能导致伤阴耗气,反而对身体不利. |
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