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| 胫骨骨膜炎的预防和治疗 | |
| 引用本文： | 侯玉鹭.胫骨骨膜炎的预防和治疗[J].体育师友,1991(5). |
| 作者姓名： | 侯玉鹭 |
| 作者单位： | 华南理工大学 |
| 摘 要： | 在学校的训练中,常听到队员们说小腿前面出现疼痛的现象,这就是胫骨骨膜炎。胫骨骨膜炎给人带来痛苦,防碍正常的运动训练和体育活动。最好是能够避免此伤病的发生,一旦发生了,则可以采取下列一些步骤去减轻痛苦和治疗。治疗胫骨骨膜炎的第一步是减少运动的次数,时间和强度。然后在每次练习之后用冰疗,该法可以减轻炎症并促进治愈的进程。“冰疗法”既可采用在患处冰敷的方法(每次20分钟,每天2-8次),也可采用冰块按摩患处的方法(每次10-15分钟,每天2-8次)。 |
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