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| 触摸与限制教学法 | |
| 引用本文： | 鲁建明.触摸与限制教学法[J].中国学校体育,2004(4). |
| 作者姓名： | 鲁建明 |
| 作者单位： | 广东佛山市顺德华侨中学 (528000) |
| 摘 要： | 过去我用传统的教学法教授蹲踞式起跑及起跑后的加速跑,学生上体抬起过早、重心上升过快的现象较为普遍,常要花费很多时间去纠正。为克服这一弊病,我采用了“触摸法”和“限制法”进行教学,效果较好。特介绍如下:“触摸法” 如果以右腿为后蹬腿,在起跑线前50~80厘米处放一15~25厘米高的轻软标志物,鸣枪后,学生右腿前迈,在着地前一瞬间,左手先触摸一下标志物,就迫使学生上体不能过早抬起。但要告诉学生,蹬力不要过大,以免摔跤。采用“触摸法”是限制上体抬起过早的有效方法,但运用时必须结合上坡起跑练习来补充大腿蹬摆不足,上肢前后摆用力… |
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