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| 健美铃迪斯科 | |
| 引用本文： | 裔程洪.健美铃迪斯科[J].中国学校体育,1988(6). |
| 作者姓名： | 裔程洪 |
| 摘 要： | <正> 健美铃又称音响铃,重量约在1—1.5公斤之间。一、入场:旋臂翻髋前进预备:直立,握铃的两臂自然下垂。动作:1—2右臂向侧上外旋,左臂同时向侧下内旋,身体向右侧倾,骨盆向左上方翻转,左腿向前一小步,脚掌着地,微屈的膝压在右腿内侧;3—4则相反,换成右腿向前一小步。轮换腿向前走动时,四肢配合要协调,动作轻柔合节拍。5—8同1—4 |
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