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| 跳远 | |
| 引用本文： | 章碧玉,黄坚毅,康钧.跳远[J].中国学校体育,2006(2):30-31. |
| 作者姓名： | 章碧玉 黄坚毅 康钧 |
| 作者单位： | 北京体育大学，北京体育大学 100084，100084 |
| 摘 要： | 一、跳远技术教学的目的任务建立正确的跳远助跑、起跳、空中和落地等技术环节的基本技术模式。二、教学步骤(一)走步式跳远技术1.学习起跳和空中技术(1)两腿前后开立,做原地上一步起跳练习(见图1的①～③)练习时注意正确的起跳腿放脚技术、起跳腿的扒地技术、摆动腿的折叠摆动技术,以及双臂积极摆动,练习时,躯干、两肩、头和眼的保持正确姿势。此练习也可以在走动中和慢跑中来完成。跳远起跳技术是跳远技术的关键技术组成部分。运动员在快速助跑中所获得的水平移动速度和能量必须通过强有力的起跳技术才能转化成人体向前上方腾起的飞行初速… |
| 关 键 词： | 跳远 目的任务 技术教学 技术模式 技术环节 助跑 起跳 落地 |
跳远 |
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