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| 青少年运动员跨栏跑专项力量训练 | |
| 引用本文： | 陶伟国.青少年运动员跨栏跑专项力量训练[J].少年体育训练,2004(2):45-46. |
| 作者姓名： | 陶伟国 |
| 摘 要： | 培养青少年跨栏运动员应在全面提高运动员身体素质训练水平的基础上,以技术性训练为主,合理安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练,争取获得良好的训练效果。1、力量训练负荷安排的顺序:力量训练必须有合理的负荷刺激才能有理想的效果,而合理的负荷应以符合生理特征为前提,同时,负荷量还应随着运动员能力的提高和年龄的增长逐步增加。从力量训练对机体的影响上分析,13岁以前的青少年跨栏运动员的力量 |
| 关 键 词： | 青少年 运动员 跨栏跑 专项力量训练 训练负荷 速度力量训练 力量耐力训练 绝对力量训练 |
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