| 健身操对提高中年人运动能力效果的实验研究 |
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| 引用本文： | 赵晨琼.健身操对提高中年人运动能力效果的实验研究[J].哈尔滨体育学院学报,2016(4):80-85. |
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| 作者姓名： | 赵晨琼 |
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| 作者单位： | 哈尔滨体育学院运动科学与健康系,黑龙江哈尔滨,150008 |
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| 基金项目： | “十二五”国家科技支撑计划课题 |
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| 摘 要： | 针对中年人的体质健康特征以及运动能力增龄性敏感指标,开发预防中年人运动能力下降的健身操.中年受试者锻炼本套健身操12个月,其中前6个月受试者的体重、肺活量、1 000m(女)/1 500m(男)快走、选择反应时、闭眼单脚站立、坐位体前屈、坐下站起30s、纵跳、计时起立行走测试指标具有显著性差异,后6个月受试者的肺活量、1000m(女)/1 500m(男)快走、纵跳仍具有显著性差异.研究成果说明本套健身操能够提高受试者的运动能力,尤其对下肢肌肉力量以及心肺功能具有显著效果,将有助于大众体质健康的促进以及中年人体育锻炼方法的科学性和实效性.
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| 关 键 词： | 健身操 中年人 运动能力 实验研究 |
Experimental Study on Effect of Exercise on Enhancing Motor ability in Middle-aged People |
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