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| 投掷运动在体能练习中的应用 | |
| 作者单位： | ;1.江苏省南京市第一中学马群分校 |
| 摘 要： | <正>投掷运动是体育运动基础项目,除了田径中的投掷项目外,球类项目中也少不了投掷动作。通过各种投掷物的投掷练习,可以提高投掷的远度和准确性,发展上下肢和腰背力量,以及全身协调用力等身体素质。经常进行投掷练习,可以增强肌肉力量,增强关节的灵活性和稳固性。一、通过投掷练习发展力量素质1.双手扣排球练习功能价值:双手扣排球可以增强背阔肌与上肢的肌肉力量,能有效提高肌肉爆发 |
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