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| 身体健康与生活规律 | |
| 引用本文： | 张法清.身体健康与生活规律[J].中国学校体育,1993(4). |
| 作者姓名： | 张法清 |
| 作者单位： | 浙江大学体育部 |
| 摘 要： | <正> 先秦时期的《黄帝内经》中提到“饮食有节,起居有常”,这是我们祖先关于健康长寿的经验总结。现代科学证明,有规律地生活,人体的能量消耗最少,能节省精力和体力,提高工作效益。学校生活有着严格的规律,那就是按作息时间表有条不紊地进行。饮食、起居、学习、锻炼都有固定的时间。这种活动,能在神经细胞和体力消耗最节约的情况下收到最好的效果。如果不遵守作息时间表,生活无规律将受到自然的惩罚,不但影响学习,还将损害健康。学校中的主要生活规律有: 1.起居规律:就是要按照学校的作息时间表,按时起床,按时就寝。大学生每天应有八小时的睡眠, |
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