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| “桥”和“手倒立”的教学 | |
| 引用本文： | 何幸光,郭运俊,李宜生.“桥”和“手倒立”的教学[J].体育师友,1980(3). |
| 作者姓名： | 何幸光 郭运俊 李宜生 |
| 摘 要： | “桥”和“手倒立”两个动作在小学四、五年级教材中出现,在初中、高中的教材中也被选用,往往又是中小学学生素质训练的动作,也是儿童、少年体操身体训练、专项训练不可缺少的内容之一。“桥”和“手倒立”动作虽简单,但锻炼价值较大,通过锻炼收到效果比较显著。“桥”是发展腰、髋、胸、肩带(肩部)柔韧性的练习,当掌握“桥”的技术之后,便可以向难一点的动作发展,如前、后软翻,后手翻等。“手倒立”是提高前庭分析器官的机能,提高控制能力的有效手段,培养头朝下、脚向上的方 |
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