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| 仰卧起坐的辅助练习 | |
| 引用本文： | 郭道元.仰卧起坐的辅助练习[J].中国学校体育,1999(4). |
| 作者姓名： | 郭道元 |
| 作者单位： | 安徽省肥西师范学校 |
| 摘 要： | 一、诱导练习１仰卧举腿（图１）。仰卧，并腿上举与地垂直，慢速回落，重复进行。２仰卧车轮跑（图２）。仰卧屈膝举腿，双脚模仿踩自行车做空中车轮跑。３坐撑直角坐（图３）。坐撑举腿，使下肢与躯干夹角９０度左右，屏息３～５秒后放腿，重复作。４仰卧举腿拍... |
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