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睡前使用电子书有害人体健康

摘要：	<正>最新的研究成果表明,在即将入睡之前的时间段内,使用电子书(电子阅读器)将会对人体健康造成不利影响。这些电子设备所发出的短波强光或蓝光会打乱人体原本正常的生物作息规律,从而导致入睡更难、夜晚的睡眠时长减少、褪黑激素的分泌量下降、生物时钟整体延后,以及第二天白天的机敏度下降等一系列症状的出现。
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