|
|||||
|
|
| 冬季长跑锻炼须知 | |
| 引用本文： | 苏锡华.冬季长跑锻炼须知[J].上海体育学院学报,1984(4). |
| 作者姓名： | 苏锡华 |
| 摘 要： | 正确的跑的技术要求用脚外侧着地,并很快过渡到全脚。也可用脚前掌着地过渡到全脚,着地时要求柔和而富有弹性,步幅不适太大,否则既消耗体力又易产生疲劳。后蹬是途中跑技术的主要环节,正确的蹬地动作应该迅速而积极。跑的路线最好选择在松软的泥地上进行。跑时要注意呼吸的节奏和跑的韵律相配合,但不要死板地按步数的规定进行呼吸。呼吸自然,有一定的深度,一般情况下尽量用鼻 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |