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| 400米跑的肌肉力量训练方法 | |
| 引用本文： | 尹明月.400米跑的肌肉力量训练方法[J].中华武术,2010(9):18-20. |
| 作者姓名： | 尹明月 |
| 作者单位： | 徐州师范大学体育学院 |
| 摘 要： | 400米跑是田经短跑项目中距离最长，对运动员体能要求较高的亚极限运动项目。它不仅要求运动员有较好的速度贮备，同时还要有较佳的速度耐力素质及掌控速度、节奏的能力和较好的意志品质。本文主要从400米的供能特点来分析400米的力量训练方法。 |
| 关 键 词： | 力量训练方法 400米跑 速度耐力素质 肌肉 短跑项目 运动项目 意志品质 供能特点 |
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