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| 跑的专门性练习十例 | |
| 引用本文： | 任法平.跑的专门性练习十例[J].中华武术,2013(7):14-15. |
| 作者姓名： | 任法平 |
| 作者单位： | 甘肃省平凉市体育运动学校 |
| 摘 要： | 学习与掌握跑的专门性练习方法,可以使学生反复体会短跑动作细节,帮助学生学习和完善跑的技术,同时也能有效地发展短跑专项素质。在多年的教学实践中笔者归类了十例跑的专门性练习方法,总结出来与同仁共享。一、原地摆臂练习者两脚前后站立,听教师发出击掌信号后,两臂屈肘以肩为轴前后摆动。摆动的节奏可随教师的击掌快慢而变化。击得快则练习者摆动的速 |
| 关 键 词： | 摆动腿 练习者 膝关节 屈肘 小腿 大腿 专门性练习 脚掌 支撑腿 腿部动作 |
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