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| 浅论青少年中长跑的速度力量训练 | |
| 引用本文： | 陈文涛.浅论青少年中长跑的速度力量训练[J].华章,2011(24). |
| 作者姓名： | 陈文涛 |
| 作者单位： | 黑龙江省绥化学院体育系,黑龙江绥化,152061 |
| 摘 要： | 中长跑是速度耐力项目,要求运动员在跑步的过程中既能保持一定速度,又能保持持久的耐力,这就对速度和力量有较高的要求,由于青少年与成年人的年龄结构、身体发育等情况的不同,所以要加强青少年速度力量的训练.通过本文对青少年中长跑的速度力量训练进行分析,使青少年加强速度力量,提高支撑腿着地缓冲与蹬伸能力,运用合理的方法与手段进行训练,从而使青少年中长跑运动技能显著提高. |
| 关 键 词： | 青少年 中长跑 速度 力量 |
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