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| 可防止晕厥的运动 | |
| 引用本文： | 方留民.可防止晕厥的运动[J].健身科学,2006(8):35. |
| 作者姓名： | 方留民 |
| 摘 要： | 许多人都曾有过晕厥的经历,通常除了尴尬之外没有别的后果。但对有些人来说,晕厥经历频频发生,就有些危险。晕厥可能是由压力、脱水、低血压、药物等许多因素引起的一种反射。此时,心脏强烈收缩,心率减慢,血压降低,脑血流量减少,血液积蓄于腹部,使得患者失去知觉倒地。荷兰阿姆斯特丹大学的研究人员对223名年龄为16-70岁之间的经常晕厥者进行了研究,约半数人得到了通常的劝告,如避免压力及其他诱因,增加盐和水的摄入以提高血压,其余则学习了以下三种运动:1双腿脚部交错,同时大腿并拢,绷紧腹部肌肉。2双手相握,十指交错,然后分开双臂。3有节… |
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