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| 浅析柔韧性训练的重要性 | |
| 作者单位： | 北京建筑工程学院，北京建筑工程学院 |
| 摘 要： | 柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力,它是身体素质的重要组成部分。通过调查发现,在田径训练,尤其是青少年的训练中,由于早期专项化和竞赛制度的不完善,许多教练员为片面追求眼前的成绩,使得一些青少年运动员过早地进行了专项训练,在实施过程中往往只注重力量、速度、耐力和技术的训练,而在很大程度上却忽视了柔韧性训练,从而造成运动员的水平得不到突破性进展,影响了将来的进一步发展。笔者认为,产生这一现象的原因主要是教练员对柔韧性训练的作用认识不清,重视不够所造成的。下面我们就从五个方面阐述柔韧性训练的重要性,希望能起到抛砖引玉的作用。 |
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