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| 如何在他人的帮助下活动腰部（中）——国家队队员热身操动作解析（九） | |
| 引用本文： | 赵竹建,郑坤,李灿.如何在他人的帮助下活动腰部（中）——国家队队员热身操动作解析（九）[J].乒乓世界,2009(9):153-153. |
| 作者姓名： | 赵竹建 郑坤 李灿 |
| 摘 要： | 在您打乒乓球的过程中，拉弧圈时用到转腰非常频繁，腰部受伤的几率也较大，包括在日常生活中，腰部也较容易受伤。打球前或是平时多活动腰部，可以减少腰部受伤的概率。和家人、球友一起±曾强腰部的肌肉力量，打球时充分利用转腰动作，打出更漂亮的弧圈球吧! |
| 关 键 词： | 腰部动作 国家队 热身 队员 日常生活 乒乓球 |
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