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| 养生箴言 | |
| 引用本文： | 那秋生.养生箴言[J].健身科学,2011(6):12-13. |
| 作者姓名： | 那秋生 |
| 摘 要： | 养生之气培养元气,元气为生命之本,心安自得而培养元气。安静通气,大脑安静使全身肌肉容易放松,气血畅通,达到"心静神安、老而不衰"的境界。心平气和,心平气和可平衡阴阳,调和六脉,祛病延年。宽胃养气,如果饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。长啸舒气,饭后茶余,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或哼唱小调,可舒畅心情,排除杂念,达到物我两忘的境界。 |
| 关 键 词： | 睡眠养生法 健康长寿 饮食 现代研究 睡眠状态 营养 人生 养生之道 子时 生命 |
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