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| “跑步膝”产生的原因与防治 | |
| 引用本文： | 赵宝椿.“跑步膝”产生的原因与防治[J].中华武术,2000(3). |
| 作者姓名： | 赵宝椿 |
| 摘 要： | 跑步是一种最受欢迎，也最容易开展的群众性运动。它不需要 任何器械和设备，不受场地和时间的限制，适合于不同文化背景和不同年龄的人，可谓老少皆宜，对强身健体．延年益寿、防病治病有明显的效果。然而，如果跑步过快或每次跑步的时间过长，运动量过大，也可以引起损伤，其中“跑步膝”便是最常见的一种。“跑步膝”引起的疼痛，位于膝盖骨（也称髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方（图一）。主要是由于跑步时，大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的… |
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