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| 立定跳远教学及错误纠正方法 | |
| 引用本文： | 何志勇.立定跳远教学及错误纠正方法[J].中华武术,2000(5). |
| 作者姓名： | 何志勇 |
| 作者单位： | 秦皇岛青龙职教中心 |
| 摘 要： | 一、教学步骤 （一）正确讲解动作要领，准确进行示范 力求重点突出，便于记忆，掌握关键。表述如下：“一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体；提膝收腹腿高举，屈膝缓冲身前移”。示范力求做到轻松、优美、准确，提高学生学习兴趣，让学生建立完整、正确的动作形象。 （二）原地上跳体会蹬摆协调配合动作 原地做好立定跳远的准备姿势，然后蹬摆协调配合向上坚直跳起，手臂上摆，下肢各关节要蹬伸充分。这一练习可以提高学生蹬摆协调配合能力，掌握正确的用力顺序，建立良好的肌肉感觉。 （三）原地跳起收腿抱膝 建立正确的空中动作的肌肉感觉… |
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