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| 一份训练出越野长跑冠军的计划 | |
| 引用本文： | 乔·艾·维杰尔,宗华敬.一份训练出越野长跑冠军的计划[J].贵州体育科技,1985(1). |
| 作者姓名： | 乔·艾·维杰尔 宗华敬 |
| 摘 要： | 获得长跑的成功需要许多因素。在过去的五年里,亚当斯州立学院取得的那些成功归于采取了有成效的训练计划。以春末开始越野长跑的训练,一直延续到十一月中旬举行全国越野冠军赛的时候。这六个月的时间可以分成不同的特定阶段。其中,需要密切注意训练的节奏与速度的变化,及耐力和强度。这几个训练方面在本文中分为: |
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