| 中长跑运动员的核心稳定性训练研究 |
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| 引用本文： | 魏晓燕,刘行明.中长跑运动员的核心稳定性训练研究[J].山东体育学院学报,2008,24(1):57-60. |
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| 作者姓名： | 魏晓燕 刘行明 |
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| 作者单位： | 1. 北京体育大学研究生院,北京,100086
2. 重庆市巴蜀中学体育组,重庆,400013 |
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| 摘 要： | 阐明了核心稳定性训练的基本原理,并在此基础之上探讨核心稳定性训练对中长跑运动员的作用、中长跑运动员实施核心稳定性训练的方法和建议.认为,核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,以及维持良好身体姿势和预防损伤;中长跑运动员的核心稳定性训练包括基本的腰椎-骨盆稳定性训练、高级腰椎-骨盆稳定性训练、动觉训练、功能运动训练几个阶段;训练中须区分动力性肌肉训练与稳定性肌肉训练,并保证躯干对侧肌力平衡、正常呼吸.
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| 关 键 词： | 中长跑运动员 核心稳定性 核心稳定性训练 中长跑运动员 核心 骨盆稳定性 训练研究 training stability 呼吸肌 肌力平衡 躯干 肌肉训练 动力性 运动训练 功能 动觉训练 腰椎 预防损伤 身体姿势 能力 效率 方法 |
| 文章编号： | 1006-2076(2008)01-0057-04 |
| 修稿时间： | 2007年2月26日 |
Core stability training for midddle and long-distance runners |
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| WEI Xiao-yan,HU Xing-min.Core stability training for midddle and long-distance runners[J].Journal of Shandong Physical Education Institute,2008,24(1):57-60. |
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| Authors: | WEI Xiao-yan HU Xing-min |
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