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| 运动训练不可忽视肌肉结构 | |
| 引用本文： | 陆载余.运动训练不可忽视肌肉结构[J].贵州体育科技,1990(2). |
| 作者姓名： | 陆载余 |
| 作者单位： | 贵州师范大学 副教授 |
| 摘 要： | 运动训练的目的是要提高身体素质,从而提高运动成绩。各种各样的运动,都是肌肉收缩引起的,肌肉附着在骨骼上,跨过一个或多个关节,肌肉收缩拉引骨绕关节运动。肌肉的力量和伸展性,直接关系关节运动幅度。绝大部分基本练习或训练,都是在发展肌肉的力量和伸展性,包括关节韧带的柔韧性。对于一个教练员或体育教师,每提出一个基本练习动作,都应有明确的目的:该动作训练哪些肌肉?是发展其力量?还是发展其柔韧性?针对训练目的,考虑训练动作的结构,才能收到预期的效果,否则将失去训练意义,白白浪费时间和精力。 |
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