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| 中学短跑运动员力量训练及营养补充方案 | |
| 引用本文： | 马娌娜,张再利.中学短跑运动员力量训练及营养补充方案[J].中华武术,2013(7):58-59. |
| 作者姓名： | 马娌娜 张再利 |
| 作者单位： | 浙江省宁波中学;虞城县高级中学 |
| 摘 要： | 力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力,提高运动员的运动成绩至关重要。一、短跑运动员器械训练方案各年龄段的适宜器械训练方法如下:9～13岁,不宜采用杠铃和哑铃练习,对于他们用较轻的重量做技术练习,如,立定跳,体操跳箱和过山羊等练习。这一年龄段可进行增加腰腹练 |
| 关 键 词： | 短跑运动员 力量训练方法 青少年田径运动员 中学 青少年运动员 运动成绩 营养补充方案 速度耐力 运动饮料 营养策略 |
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