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| 散打腿技训练十法 | |
| 引用本文： | 武冬.散打腿技训练十法[J].搏击·武术科学,2008(5). |
| 作者姓名： | 武冬 |
| 摘 要： | 一、柔韧训练柔韧训练是散打腿技的重要训练内容。良好的柔韧性能为完成高难度的踢技提供有力的保证,同时还能避免和减少运动损伤的发生。柔韧训练包括压腿和劈腿两大内容。其中压腿有正压腿、侧压腿、后压腿和内侧压腿等;劈腿有竖劈腿、横劈腿、坐盘劈腿和跪盘劈腿等内容。 |
| 关 键 词： | 练习方法 柔韧性 运动损伤 实战训练 柔韧训练 训练内容 散打 练习次数 练习者 意念训练 |
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