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| 动感球操 完美体态滚出来 | |
| 引用本文： | 林安.动感球操 完美体态滚出来[J].母婴世界,2008(3):24-25. |
| 作者姓名： | 林安 |
| 摘 要： | 健身球操最早起源于上世纪50年代的瑞士,适用于所有人,针对准妈妈还有特别功效。它能辅助准妈妈进行脊柱和骨盆的锻炼,为准妈妈塑造完美体态。在身体状况允许的情况下,准妈妈最好在怀孕12周以后开始练习。因为怀孕会让准妈妈变得行动不便,所以在运动时最好有家人和教练的陪伴,以免发生意外。以下这套球操不但可以增加准妈妈的体力,提高平衡感,而且难度和强度均可调节。极富趣味性。 |
| 关 键 词： | 健身球 球操 脊柱 身体状况 体态 动作 骨盆 手臂 放松 位置 |
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