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| 运动员的水盐丢失和补充策略 | |
| 引用本文： | Pro．Dr．RonMaughan,何聪.运动员的水盐丢失和补充策略[J].体育科研,2005,26(2):40-40. |
| 作者姓名： | Pro．Dr．RonMaughan 何聪 |
| 作者单位： | [1]国际奥委会运动营养首席专家 [2]不详 |
| 摘 要： | 国际奥委会运动营养首席专家Pro.Dr.Ron Maughan出汗是机体为了在热的条件下运动保持低温的主要机制,对于加大热量的散发,限制体温的上升是非常有效的。但汗液的丢失,导致循环血量的不断下降,反而影响体温调节功能。在运动过程中,影响汗液丢失量的因素很多,有运动的强度及时间、周围环境的气温和湿度、穿衣的多少、个人健康状况、对热量的适应能力及个体差异。在丢失的汗液中有水及一些溶质。最主要的电解质是钠和氯。实验表明:在各种运动项目训练中肌肉痉挛的发生可能与运动员盐份的丢失有关,给大量出汗的人补充电解质饮料可以减少肌肉痉… |
| 关 键 词： | 汗液 运动员 循环血量 穿衣 体温调节功能 出汗 丢失 个体差异 适应能力 运动过程 |
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