| 试论秧歌锻炼对中老年妇女健康的影响 |
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| 引用本文： | 宋修妮,李兵.试论秧歌锻炼对中老年妇女健康的影响[J].体育科学,2002,22(1):25-26. |
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| 作者姓名： | 宋修妮 李兵 |
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| 作者单位： | 山东大学威海分校体育部,山东,威海,264209 |
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| 基金项目： | 国家教委博士基金资助课题《有氧运动对抵抗衰老的影响》(项目文号：96004301) |
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| 摘 要： | 跳秧歌在我国中老年妇女中广泛开展。跳秧歌的运动量中等(长时间，小强度)，动作以下肢弹性屈伸为主带动腰身扭转，结合上肢的摇摆与甩动，配以节奏感极强的三强一弱的音乐，使项目本身具有韵律感与美感。研究表明：(1)中老年妇女坚持1a以上(4～6次／周，50～90min／次)的秧歌锻炼可健康持续地减去体重6～10kg，缩小腰围2～10cm。(2)集体形式的秧歌锻炼对妇女身心健康水平有良好影响。
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| 关 键 词： | 群众体育 秧歌 中老年妇女 身心健康 |
| 文章编号： | 1000-677X(2002)01-0025-02 |
| 修稿时间： | 2001年6月20日 |
A Study the Effects of Yangge Dance on the Physical and Mind Health of the Middle-aged and AgedWomen |
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