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| 使用不同重量器械进行训练快速提高投掷成绩 | |
| 引用本文： | 孙屹立 ,张银江 ,宋建凯.使用不同重量器械进行训练快速提高投掷成绩[J].少年体育训练,2003(5). |
| 作者姓名： | 孙屹立 张银江 宋建凯 |
| 摘 要： | 在投掷项目中,想要获得较好成绩,除良好的技术外,专项力量与快速的爆发力是必不可少的。如果要快速提高投掷成绩,必须快速提高两者的力量,但在投掷训练中,发展运动员的专项力量与发展快速的爆发力在一定程度上是相互矛盾的。运动员大力量练习安排比重大,专项力量发展了,但快速的爆发力就会减弱。出手速度在一定程度上就会减弱,反之,快速力量练习安排较多,专项力量又不会有很大提高。如何在训练中使运动员的专项力量与快速力量相互协调发展就是快速提高投掷成绩的关键,使用不同重量器械进行训练则是解决这个问题的最好方法。 |
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