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| 健美操和慢跑有氧运动效果的比较研究 | |
| 作者单位： | ;1.曲阜师范大学体育科学学院 |
| 摘 要： | 目的:探讨慢跑和健美操的运动效果的异同点。对象:根据健美操和慢跑的运动特点以运动效果作为研究对象。方法:运用问卷调查法、文献资料法、访谈法以及对比分析法进行收集整理与讨论。结果:健美操与慢跑所产生的运动效果不同。在活动过程中健美操和慢跑使体重及三围均有改善,精神状态较好,睡眠质量也有了提高。讨论:健美操对发展人的肌肉力量的作用较为显著,身体姿态发生明显变化;慢跑更着重改善人的心肺功能,锻炼机体的协调一致性。 |
| 关 键 词： | 健美操 慢跑 运动特点 运动效果 |
Comparative Study on the Effect of Aerobics and Jogging Aerobics |
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| Keywords: | |