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| 核心力量训练在体育课教学中的应用 | |
| 引用本文： | 苏继革.核心力量训练在体育课教学中的应用[J].体育教学,2013,33(5):61-62. |
| 作者姓名： | 苏继革 |
| 作者单位： | 中央财经大学 100081 |
| 摘 要： | 核心力量训练是指以提高附着于人体脊柱、骨盆、髓关节等骨骼上整体肌群力量、稳定、平衡等能力为目的的综合训练方法,是速度、灵敏、协调等素质训练的基础。在学校体育教学中合理运用核心力量训练,可帮助学生提高身体的控制力和平衡能力,改善力量在身体不同部位的衔接和传递,从而预防和减少运动损伤的发生,尽快掌握技术动作,提高运动成绩。经过教学实践,本文作者总结了以下各种简便易行的核心力量练习方法,适用于学校体育课教学。 |
| 关 键 词： | 力量训练 肌群力量 体育课教学 练习方法 动作要领 身体姿势 核心力量 运动损伤 综合训练方法 髋关节 |
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