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| 小心!这些生活方式会减寿 | |
| 摘 要： | 不健康的饮食方式 多年来，关于饮食对寿命的影响有很多争论。但大多数专家一致认为含糖和碳水化合物低的食物是对身体最有益的。研究证明传统的“地中海式饮食”可以延长寿命。“地中海式饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。 |
| 关 键 词： | 生活方式 不饱和脂肪酸 饮食方式 碳水化合物 饮食结构 地中海 植物油 橄榄油 |
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