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中学生应合理摄取营养素

引用本文：	潘良.中学生应合理摄取营养素[J].中华家教,2008(1).

作者姓名：	潘良

摘要：	12到16岁的孩子正处于成长最旺盛的时期,这时除了生殖系统的成熟与第二性征的出现外,最明显的是身高、体重的急骤增加。青少年时期体格发育极为迅猛,且学习紧张、活动量大,每日所需的热能及额外的营养素比成年人多25～50%。因此必须保证每日足够的主食摄入量。
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