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| 如何才能“行”之有效 | |
| 引用本文： | 文雪.如何才能“行”之有效[J].新体育,1994(5). |
| 作者姓名： | 文雪 |
| 摘 要： | 走,是人们习以为常的动作,当它被列为健身运动时,许多人自以为已擅长此道,便不讲究技巧,结果行之无效.据生物力学专家对世界竞走名将们走姿的研究,其姿态莫不是提臀抬腿,全脚掌着地,昂头挺胸,伸展肩部,走得自然轻松,富有弹性.因此,运动医学专家认为,这该是步行健身者的标准走姿.只有姿势正确,才不会因日积月累的震动而伤害椎间盘,损伤关节,损害神经,扭伤足部韧带,走出诸多毛病. |
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