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| 新妈妈瘦身,先练瑜伽 | |
| 摘 要： | 做完月子之后,新妈妈大多迫不及待想要瘦身？瑜伽可是新妈妈的最佳选择,不仅可以帮你很好地恢复体型,而且还能放松心情。
1双腿盘坐,吸气双手举约与肩同宽,向上伸直,背部和手肘都伸直。慢慢吸气,呼气。注意事项：背部尽量打直,往头顶方向延伸,呼吸气。
2双腿盘坐，吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，再次吸气回正后，吐气换往左扭转。左右各1次，重复6-8次。 |
| 关 键 词： | 妈妈 瘦身 瑜伽 吸气 背部 扭转 腰部 |
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