| 3000m障碍运动员跨越障碍的技术训练 |
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| 引用本文： | 李祖根.3000m障碍运动员跨越障碍的技术训练[J].中国体育教练员,2001(4):31. |
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| 作者姓名： | 李祖根 |
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| 作者单位： | 河南省体工队 |
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| 摘 要： | ３０００ｍ障碍属于周期性耐力项目 ,它不仅兼有中长跑训练的主要特征 ,而且又具有本项目特有的技术特点 :即跨越障碍及跳越水池的独特技术。在田径项目中属于技术性强 ,难度大的项目 ,它是运动员全面身体素质发展的综合表现 ,被称为“小铁人”项目。１跨越障碍的基本技术训练跨越障碍技术可分为直接跨越式、栏架上支撑跨越式（踩栏式）和跨越水池三种。１．１直接跨越式技术的基础训练１ １ １基本跨栏技术采用普通的栏架调到最低位置 ,在走 ,慢跑 ,高抬腿跑 ,加速跑过程中做起跨腿练习 ,起跨腿的动作是膝关节带动向侧弧形提拉 ,此时膝关节…
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Technique training of 3000m steeple chaser |
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| Li zugeng.Technique training of 3000m steeple chaser[J].China Sports Coaches,2001(4):31. |
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| Authors: | Li zugeng |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | |
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