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| 中学生学习蹲踞式跳远应注意的三个问题 | |
| 引用本文： | 戴军.中学生学习蹲踞式跳远应注意的三个问题[J].中华武术,2014(9):3-3. |
| 作者姓名： | 戴军 |
| 作者单位： | 甘肃省平凉市泾川县泾明中学 |
| 摘 要： | 正跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。虽然跳远成绩的好坏主要取决于助跑速度与起跳技术的结合质量,但空中和落地技术同样是提高成绩的关键。在指导中学生学习蹲踞式跳远的训练中,笔者注重抓好以下三个方面的问题,收到了良好的效果。一、重视腾空步学习腾空步是学习蹲踞式跳远的基础,约占腾空阶段练习的二分之一。在指导中学生学习蹲踞式跳远的初期一定要规范腾空步的技术动作,使学生正确掌握这一技术要领,为学习蹲踞式跳远的空中技术打好基础。练习方法有:1.原地模仿。用起跳脚起跳后,摆动腿迅速高 |
| 关 键 词： | 蹲踞式跳远 跳远成绩 助跑速度 落地技术 起跳技术 练习方法 腾空阶段 助跑起跳 技术要领 起跳腿 |
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